令和8年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座

新しい自分に出会える

はじめてのキックエクササイズ

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アップテンポな音楽に合わせた本格的なキックボクシングのパンチやキックの打ち方と、じっくり行うストレッチを組み合わせたプログラムで、一緒に気持ちよく汗を流し、運動習慣を身につけましょう！

 

 

◆講座チラシのダウンロードはこちら

 

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■日時と内容

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①7月22日　パンチ・キック入門①

 

②7月29日　パンチ・キック入門②

 

③8月5日　膝蹴り・肘打ち入門①

 

④8月19日　膝蹴り・肘打ち入門②

 

⑤8月26日　キックエクササイズ完結編　
 

いずれも水曜日（全5回）　19:00～20:45

 

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■会場

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九段生涯学習館

 

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■講師

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まゆ 先生 （格闘技エクササイズインストラクター）

格闘技エクササイズインストラクター
都内某ジムにて有酸素キックボクシングクラス担当
 

■対象

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18歳以上の千代田区在住・在勤・在学者

 

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■定員

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20名（締切後、抽選の上、書面で連絡）

 

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■参加費

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2,500円（全5回分）

 

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■申込み方法

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7月5日（日）21:00までに九段生涯学習館へ電話、FAXまたはホームページよりお申込みください。
FAXの場合…講座名/氏名（ふりがな）/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤・在学の方は在勤先・学校名を記載

 
◆妊娠中の方は医師にご相談のうえでご参加ください。
◆ストレッチマットは館内のものをご利用いただけます。使用に抵抗がある方はご自身のヨガマット・バスタオル等をご持参ください。
◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更となる場合がございます。予めご了承ください。
◆子どもの同伴はご遠慮いただいております。
◆ご本人以外の参加はお断りいたします。
◆お伺いした個人情報は、当講座運営の目的以外には使用いたしません。

 

【企画・運営】
千代田キックエクササイズ部

 

【関連リンク】
◆区民自主企画運営講座とは