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令和6年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座「らくらく姿勢改善ストレッチ&トレーニング」

開催日時 2024/07/17 10:00~11:30
締切日 2024/07/05 21:00


令和6年度 千代田区生涯学習 区民自主企画運営講座

らくらく姿勢改善ストレッチ&トレーニング


 

健康寿命を延ばしてイキイキと過ごせる自分になる!
ご自身の正しい姿勢を知り、身体の慢性的な痛みをセルフケアできるようになりましょう

 

 

◆講座チラシのダウンロードはこちら

 


■日時と内容


①7月17日「正しい姿勢を知ろう」

 

②7月31日「腰痛予防」

 

③8月7日「肩こり予防」

 

④8月21日「膝痛予防」

 

⑤9月4日 「姿勢改善のための体幹トレーニング」

 

いずれも水曜日(全5回) 10:00~11:30

 


■会場


九段生涯学習館

 


■講師


福井 豊 氏 (パーソナルトレーナー/KOBAトレ指導者)

 


■対象


18歳以上の千代田区在住・在勤・在学の方

 


■定員


15名(締切後、抽選の上、書面にてご連絡)

 


■参加費


2,500円(全5回分)

 


■申込み方法


7月5日(金)21時までに九段生涯学習館へ電話、FAXまたはホームページよりお申込みください。

FAXの場合…講座タイトル/氏名(ふりがな)/郵便番号・住所/電話番号/年齢/在勤・在学の方は在勤先・学校名/託児サービスをご希望の方は希望日、預けるお子さまの氏名(ふりがな)・月齢を記載

※お申込みは締め切りました。たくさんのご応募、ありがとうございました。


■託児


講座初回日時点で満6か月~未就学児/1人1回1,000円
7月5日(金)21時までにお申込みください

※お申込みは締め切りました。

 

◆仰向け・うつ伏せ・座位の体勢になる運動があります。膝・腰・首に不安のある方、妊娠中の方は医師にご相談のうえでご参加ください。
◆ストレッチマットは館内のものをご利用いただけます。使用に抵抗のある方は、ご自身のヨガマット・バスタオル等をご持参ください。
◆講座中は裸足、または靴下で行います。

 

◆天候や交通機関の運行状況およびその他の事情により、講座が中止、変更となる場合がございます。予めご了承ください。
◆お子さまの同伴はご遠慮いただいております。
◆保険に加入させていただく関係上、ご本人さま以外の参加はお断りいたします。
◆お伺いした個人情報は、当講座運営のための目的以外には使用いたしません。

 

【企画・運営】
らくらく姿勢改善ストレッチ

 

【関連リンク】
◆区民自主企画運営講座とは

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