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すぽすたちよだ スタディプログラム：2024年4月～6月
すぽすたちよだ スタディプログラム：2024年4月～6月
「すぽすたちよだクラブ」はスポーツとスタディ（文化学習）を融合した、月会費の会員制クラブです。
■2024年4月～6月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
【会 場】
千代田区立スポーツセンター
【申込み】
・すぽすたちよだクラブ会員は3/1（金）10時より、6月分までの予約ができます。
・ビジター（非会員）はプログラム開催日の前月10日10時より、予約ができます。参加費1,500円+材料費で受講できます。各開催日の2日前の17時までにお電話よりお申込みください。（九段生涯学習館：03-3234-2841）
※カラダリセット・カラダのトリセツは受付方法が異なります。
【プログラム内容】
多彩なラインナップです！ どうぞお気軽にご参加ください！
内容、持ち物など、詳細はプログラム表をご覧ください。
①マイケル先生と楽しいスプリングホリデーパーティ
世界の春の行事にちなんだフリートークで特別レッスン！(お菓子つき)
レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。
(講師：マイケル・グリーン…英会話講師)
4/18 木曜日 19:00～20:00
材料費 300円
定員 20名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
②米粉１００％で作るふわふわレシピ「レーズンソフトパン」
初めてでも今日から簡単に食卓に取り入れられる
グルテンフリーの米粉レシピをご紹介。
しっとりおいしいレーズンのソフトパンをつくります。
(講師：調雅子…米粉の教室PENTAS）
5/16 木曜日 18:30～20:30
材料費 800円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
③Let’s study「金継ぎ」
文化体験プログラム「Let’s study 金継ぎ」
食器にも使用できる安全な道具を使って、
お持ちの欠けた器を金継ぎしてみませんか。
※器の破損状態によっては1日で完成しない場合がございます。
※器の複数ご持参いただいても構いませんが、器の破損状態によって
全て完成しない場合がございます。
(講師：金継ぎ暮らし)
5/18 土曜日 ①10:30～12:30 ②14:00～16:00 ③18:00～20:00
※会場は九段生涯学習館となります
材料費 4,000円
定員 各回10名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
④Let’s study「こぎん刺し」くるみボタンのブローチ
スポーツセンターで開催する文化体験プログラム
「Let’s study こぎん刺し」。
くるみボタンのブローチを作ります。
当日は好きな色と形で、土台（りんごとひまわり）や、
講師のオリジナルこぎん布いろふ（全12色）、
講師の手染め糸25色くらいから好きな組み合わせでお作りいただきます。
※細かい作業になります。眼鏡が必要な方は必ずお持ちください。
(講師：長田朝子…こぎん刺し 朝小布 annKogin 代表）
6/2 日曜日 10:00～12:00
材料費 2,500円
定員 6名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
⑤かんたん本格スイーツクッキング「ライチ杏仁豆腐」
洋菓子を本格的に学んだ講師が直伝。
アマレットリキュールで杏仁風味をつけたミルク寒天に、ラクチゼリーを重ねた甘さ控えめの杏仁豆腐をつくります。
(直径6～7cm、5個程度)
1人1テーブルで調理。作った菓子はお持ち帰りいただきます。
(講師：大北理子…菓子研究家)
6/13 木曜日 18:30～20:30
材料費 1,500円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
⑥カラダリセット
身体に現れる症状は身体からのメッセージです。意識を少し変えると、体調は大きく変化します。
月毎に症状・部位別のテーマを設け、集中的にリセットし、全身のバランスを整えます。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
4月『骨格調整』4/9・16・23
健康はバランス。身体は意識で変わることを知ろう。
5月『腰痛予防』5/14・21・28
腰痛はどこから来るのか？原因を考え対処法を見つけよう。
6月『むくみの解消』6/11・18・25
股関節をほぐして脚の疲れを解消しましょう。
いずれも火曜日 19:40～20:40
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 18名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
⑦カラダのトリセツ
運動しているけど力がつかない、ストレッチしているけど柔らかくならない。運動を始めると色んな疑問が生まれます。
筋肉、骨、関節など身体の仕組みを学び、身体を動かすことの心地よさと効果を感じられるようにしていきましょう。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
4月『足裏と足首』4/10・24
立ちポーズの基本、カラダの土台を整えよう。
5月『膝関節』5/15・29
膝関節の過伸展をなくし脚が伸びる感覚を覚えよう。
6月『股関節』6/12・26
股関節の詰まりを流して代謝をあげよう。
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
⑧楽しい中国語会話入門
中国人と日本人の2人の先生から学べる中国語プログラム！
（講師：鈴木泰子･･･中国語講師、馮烈･･･中国語講師）
4/8・22、5/13・27、6/10・24
いずれも月曜日 19:00～20:30
材料費 テキスト2,970円『中国を歩こう』
定員 8名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
⑨マイケル先生と楽しい英会話
イギリス人のマイケル先生と英会話を楽しみます。
（講師：マイケル・グリーン･･･英会話講師）
・初級【挨拶ができる・家族の紹介ができる・好きなものが言える】
4/3・17、5/8・22、6/5・19
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 テキスト3,300円『English File:4th Edition Elementary』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・中級【わからないことを英語で聞ける・答えを英語でわかる】
4/3・17、5/8・22、6/5・19
いずれも水曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト3,400円『Voices 3 American English』
※テキストが新しくなりました！
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・上級【英文法を一通り理解している（目安TOEIC800以上）】
4/5・19、5/10・24、6/7・21
いずれも金曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk upper intermediate (navy-A)』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
詳細はプログラム表をご覧ください。
■4～6月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
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