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すぽすたちよだ スタディプログラム：2023年10月
すぽすたちよだ スタディプログラム：2023年10月
「すぽすたちよだクラブ」はスポーツとスタディ（文化学習）を融合した、月会費の会員制クラブです。
■会員システムについてはこちら（千代田区立スポーツセンターHP）
■2023年10月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
【会 場】
千代田区立スポーツセンター
【申込み】
・すぽすたちよだクラブ会員は9/1（金）10時より、10月分の予約ができます。
・ビジター（非会員）は9/10（日）10時より、10月分の予約ができます。参加費1,500円+材料費で受講できます。
各開催日の2日前の17時までにお電話よりお申込みください。（九段生涯学習館：03-3234-2841）
※カラダリセット・カラダのトリセツは受付方法が異なります。
【プログラム内容】
多彩なラインナップです！ どうぞお気軽にご参加ください！
内容、持ち物など、詳細はプログラム表をご覧ください。
①おうちでフレンチ
お家でも一手間と一工夫で簡単にできる本格フレンチレシピ。
おうち時間を彩るハーブを使った豚肉のピカタとレンコンのマスタードマリネを作ります。
※材料は変更の可能性があります。
※1人1テーブルで調理。作った料理はお持ち帰りいただきます。
（講師：坂寄直美・・・料理研究家）
『豚肉のピカタ・レンコンのマスタードマリネ』
10/15 日曜日 10:30～12:30
材料費 1,200円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
②かんたん本格スイーツクッキング
洋菓子を本格的に学んだ講師が直伝。
秋の味覚 栗とさつまいもをたっぷり入れて、ブラウンシュガーとほうじ茶の香りが漂う風味豊かなミニケーキを作ります。
※直径4～5cmミニカップ8個程度予定
※材料は変更の可能性があります。
※1人1テーブルで調理。作ったお菓子はお持ち帰りいただきます。
（講師：大北理子・・・菓子研究家）
10/19 木曜日 18:30～20:30
『秋の素材たっぷりミニケーキ』
材料費 1,500円
定員 8名（先着順）
※どなたでも参加できるプログラムです
※画像はイメージです
③マイケル先生と楽しい英会話
イギリス人のマイケル先生と英会話を楽しみます。
（講師：マイケル・グリーン･･･英会話講師）
・初級【挨拶ができる・家族の紹介ができる・好きなものが言える】
10/4・18
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 テキスト2,950円『Interchange 5/E （1A）』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・中級【わからないことを英語で聞ける・答えを英語でわかる】
10/4・18
いずれも水曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,860円『Interchange 5/E （2A）』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
・上級【英文法を一通り理解している（目安TOEIC800以上）】
10/13・27
いずれも金曜日 19:00～20:00
材料費 テキスト2,200円『Time to Talk upper intermediate (navy-A)』
定員 10名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
④楽しい中国語会話入門
中国人と日本人の2人の先生から学べる中国語プログラム！
（講師：鈴木泰子･･･中国語講師、馮烈･･･中国語講師）
10/2・23
いずれも月曜日 19:00～20:30
材料費 テキスト2,970円『中国を歩こう』
定員 8名（先着順）
※会員限定のプログラムです（見学できます）
⑤カラダリセット
身体に現れる症状は身体からのメッセージです。意識を少し変えると、体調は大きく変化します。
月毎に症状・部位別のテーマを設け、集中的にリセットし、全身のバランスを整えます。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
10月『前屈で心を落ち着けよう』
前屈は心を安定させるのに最適なポーズです。
前屈の理解を深めてカラダリセットに役立てましょう。
10/10・17・24
いずれも火曜日 19:40～20:40
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
⑥カラダのトリセツ
運動しているけど力がつかない、ストレッチしているけど柔らかくならない。運動を始めると色んな疑問が生まれます。
筋肉、骨、関節など身体の仕組みを学び、身体を動かすことの心地よさと効果を感じられるようにしていきましょう。
（講師：古川貴子・・・ヨーガ講師）
10月『手の指、手首』
手の指、手首の使い方とケア。
肩こりが楽になる手首ほぐしをご紹介します。
10/11・25
いずれも水曜日 16:00～17:00
材料費 なし
持ち物 水分補給用の飲料水、動きやすい服装
定員 15名（先着順）
《受付について》
プログラム当日の30分前より1階カウンターにて参加券を配布。先着順となります。
事前にお電話でのお申し込みはございませんので、ご注意ください。
※会員限定のプログラムです
詳細はプログラム表をご覧ください。
■10月スタディプログラム表のダウンロードはこちら【PDF】
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